Category Archives: Mindfulness

  • INICIACIÓ A LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

    Vols conèixer la pràctica de Mindfulness i les seves aplicacions en la gestió de l’estrès i les emocions? En aquest curs ens endinsarem en aspectes bàsics de la pràctica de l’atenció plena o Mindfulness: la percepció de la realitat, els estressos de la nostra vida i les estratègies que ens poden ajudar a gestionar-los de […]

  • ELS VALORS A LA PRÀCTICA DEL MINDFULNESS

    La pràctica de Mindfulness afavoreix un temps de reflexió per estar en contacte amb els nostres valors i objectius vitals. Desde la connexió profunda amb allò que realment som disposem d’una millor perspectiva per fer eleccions conscients i responsables en la nostra vida. Aquest curs s’adreça a aquelles persones que ja coneixen els principis bàsics […]

  • MINDFULNESS APLICADO AL CUIDADO PERSONAL

      Nuestra felicidad depende del conocimiento de nuestras verdaderas necesidades y descubrir las limitaciones que nos impiden atenderlas.  A través del autoconocimiento descubrimos nuestros propios objetivos vitales, aquello que nos hace sentirnos plenos y satisfechos. Sin embargo, pocas veces disponemos del espacio (o la oportunidad) para estar a solas con nosotros mismos.  Incluso cuando físicamente […]

  • CAMINANDO CON CONSCIENCIA

    La meditación caminando es una práctica de Mindfulness que nos permite tomar consciencia de nuestro cuerpo y la forma como se adapta con el movimiento. Caminar en un entorno de naturaleza brinda una especial oportunidad para contactar de forma más armónica con nuestros sentidos. A lo largo de 3:30 h practicaremos la meditación caminando, alternando […]

  • Mindfulness aplicat a les relacions interpersonals

    Per què les relacions amb els altres poden suposar una font d’estrès i malestar emocional? Per què a les nostres societats l’aïlament s’ha convertit en un dels principals factors de risc de malaltia? Com pot la pràctica de la consciencia plena ajudar-nos a establir vincles saludables i de qualitat amb les persones dels nostre entorn? […]

  • Taller de autocompasión

    Descubre la forma de aplicar compasión hacia ti mismo La práctica de la autocompasión nos ayuda a confortarnos en momentos en que los sentimientos nos desbordan, y así hallar las energías que nos van a permitir desarrollar nuestras potencialidades. A través de este taller de 4 horas iremos descubriendo la forma en que nos boicoteamos […]

  • PROGRAMA MBSR DE REDUCCIÓ DE L’ESTRÈS

      La pràctica de Mindfulness facilita eines per a què la persona pugui gestionar els nivells d’estrès que estan afectant la seva qualitat de vida i són un factor de risc potencial per a la seva salut. El programa d’entrenament en la pràctica de Mindfulness es desenvolupa durant 8 sessions setmanals de dues hores i […]