Category Archives: Talleres

  • INICIACIÓ A LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

    Vols conèixer la pràctica de Mindfulness i les seves aplicacions en la gestió de l’estrès i les emocions? En aquest curs ens endinsarem en aspectes bàsics de la pràctica de l’atenció plena o Mindfulness: la percepció de la realitat, els estressos de la nostra vida i les estratègies que ens poden ajudar a gestionar-los de […]

  • ELS VALORS A LA PRÀCTICA DEL MINDFULNESS

    La pràctica de Mindfulness afavoreix un temps de reflexió per estar en contacte amb els nostres valors i objectius vitals. Desde la connexió profunda amb allò que realment som disposem d’una millor perspectiva per fer eleccions conscients i responsables en la nostra vida. Aquest curs s’adreça a aquelles persones que ja coneixen els principis bàsics […]

  • MINDFULNESS APLICADO AL CUIDADO PERSONAL

      Nuestra felicidad depende del conocimiento de nuestras verdaderas necesidades y descubrir las limitaciones que nos impiden atenderlas.  A través del autoconocimiento descubrimos nuestros propios objetivos vitales, aquello que nos hace sentirnos plenos y satisfechos. Sin embargo, pocas veces disponemos del espacio (o la oportunidad) para estar a solas con nosotros mismos.  Incluso cuando físicamente […]

  • CAMINANDO CON CONSCIENCIA

    La meditación caminando es una práctica de Mindfulness que nos permite tomar consciencia de nuestro cuerpo y la forma como se adapta con el movimiento. Caminar en un entorno de naturaleza brinda una especial oportunidad para contactar de forma más armónica con nuestros sentidos. A lo largo de 3:30 h practicaremos la meditación caminando, alternando […]

  • Mindfulness aplicat a les relacions interpersonals

    Per què les relacions amb els altres poden suposar una font d’estrès i malestar emocional? Per què a les nostres societats l’aïlament s’ha convertit en un dels principals factors de risc de malaltia? Com pot la pràctica de la consciencia plena ajudar-nos a establir vincles saludables i de qualitat amb les persones dels nostre entorn? […]

  • PROGRAMA DE GESTIÓN DEL ESTRÉS EN PROCESOS DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA

    Pocas situaciones mueven tantas emociones como aquellas relacionadas con el deseo de ser padres. Precisamente porque tener un hijo es algo que forma parte de nuestra propia naturaleza, no poder tenerlos atenta contra nuestra identidad y surgen de forma inevitable sentimientos que nos conectan con la vulnerabilidad: rabia, tristeza, impotencia, vergüenza,… Las emociones forman parte […]

  • Taller de autocompasión

    Descubre la forma de aplicar compasión hacia ti mismo La práctica de la autocompasión nos ayuda a confortarnos en momentos en que los sentimientos nos desbordan, y así hallar las energías que nos van a permitir desarrollar nuestras potencialidades. A través de este taller de 4 horas iremos descubriendo la forma en que nos boicoteamos […]

  • PROGRAMA EMBARAZO Y EMOCIONES

    La etapa de embarazo y primera crianza es uno de los períodos que  generan más expectativas en la mujer.  Es el inicio de un viaje hacia una nueva identidad: la maternidad. Todo se trasforma: el cuerpo, la mente, las prioridades. Todos los aprendizajes previos parecen no servir para las demandas que se aproximan.  Una ingente […]

  • PROGRAMA MBSR DE REDUCCIÓ DE L’ESTRÈS

      La pràctica de Mindfulness facilita eines per a què la persona pugui gestionar els nivells d’estrès que estan afectant la seva qualitat de vida i són un factor de risc potencial per a la seva salut. El programa d’entrenament en la pràctica de Mindfulness es desenvolupa durant 8 sessions setmanals de dues hores i […]

  • TALLERES PSICOEDUCATIVOS

    La finalidad de estos talleres que se realizan en formato grupal es la de potenciar las habilidades personales en un área concreta y fomentar el autocuidado imprescindible para la mejora de la calidad de vida: Yoga para embarazadas Técnicas de estudio Habilidades sociales Antiaging Autoestima Reducción del estrés Solicite más información por correo a info@espaipsikos.com