Category Archives: Artículos

  • PRESTAR ATENCIÓN A LOS HÁBITOS ALIMENTARIOS

    En un mundo en el que el tiempo es un bien preciado se han impuesto hábitos que nos permiten hacer diferentes cosas a la vez, por ejemplo, comer y contestar los correos, leer, mirar la televisión, etc. Esta capacidad de hacer dos cosas a la vez puede parecernos muy útil ya que en el mismo […]

  • ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR: influencia de los factores psicosociales

    En la enfermedad cardiovascular concurren una gran variedad de factores que pueden potenciarse entre sí. Algunos de estos factores no son modificables, están ligados a la genética, a la edad. Otros, sin embargo, son modificables, es decir, hay margen en el que se pueden aplicar medidas de prevención. Entre ellos la hipertensión arterial, el estilo […]

  • DORMIR ¿LUJO O NECESIDAD?

      El sueño es una necesidad vital para todas las especies animales, incluida la humana.  Sin embargo, en la actualidad el sueño se está convirtiendo en un lujo.  Las jornadas  se alargan, a veces por motivos de trabajo, otras para participar en actividades gratificantes como asistir a eventos sociales, ver los  programas de televisión favoritos […]

  • Abordar el miedo al parto

    Hay muchas mujeres que sienten miedo a medida que se acerca el momento del parto. El miedo puede ser difuso: miedo a lo desconocido, a enfrentarse a una experiencia nueva, miedo a perder el control de la situación, miedo a que algo salga mal, miedo a que el bebé tenga alguna dificultad… El miedo puede […]

  • MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO

    Los efectos de una noche sin dormir forman parte de la experiencia de la mayoría de las personas: cansancio, falta de concentración, distracciones,… Pero lo que para algunas personas es un malestar puntual del que se recuperan fácilmente, para otras, la falta de sueño se convierte en el inicio de un proceso que provoca múltiples […]

  • Estrés crónico y tiroides, una mala asociación

    Las funciones de nuestro organismo están estrechamente conectadas y son sensibles a las condiciones en que la persona vive, lo que le permite adaptarse mejor a las condiciones de su entorno.  Esta capacidad de adaptación que podemos considerar un éxito evolutivo, en nuestro sistema de vida en que los niveles de estrés se encuentran disparados, […]

  • CONECTAR CON LA CALMA

    Vivimos en un mundo complejo rodeados de una gran cantidad de estresores. Bajo la presión de las hormonas del estrés, especialmente cuando éste se instaura de forma crónica, la mente funciona de forma más automática y reactiva, con poco margen para abordar los retos que la educación de los hijos plantea. Especialmente en aquellos casos […]

  • La experiencia emocional en las fiestas de Navidad

    Cuando pensamos en las fiestas de Navidad suelen aparecer emociones que están ligadas a nuestras experiencias vitales. Así, hay personas que disfrutan de la Navidad porque tienen la oportunidad de volver a reunirse con sus seres queridos, recordar momentos felices y planificar el nuevo año. Para otras personas la llegada de la Navidad pone de […]

  • Adolescencia y rendimiento escolar

    La adolescencia es una etapa fundamental en el desarrollo en la que el individuo atraviesa por cambios profundos tanto a nivel físico,  como de identidad y autonomía personal. En la adolescencia culmina el proceso de maduración cerebral o neurodesarrollo que se inició en el momento de la concepción y tiene una duración de aproximadamente 20 […]

  • Etapa perinatal y estados de ánimo

    Cada persona afronta los retos de la vida a partir de las experiencias previas y la carga emocional que éstas le han dejado impresas. En una sociedad altamente competitiva y mercantil, la experiencia de la maternidad se desvincula en muchas ocasiones de su propia esencia, la más corpórea y emocional, para envolverse de referencias externas […]

  • Lo opuesto a la depresión más que la alegría es la vitalidad

    De forma general se relaciona la depresión con la tristeza. Si bien puede haber tristeza en la persona que padece depresión, lo que aparece de forma recurrente es la falta de interés por aspectos de la vida que con anterioridad resultaban motivantes. Falta de interés que va acompañado por otras dificultades, tanto a nivel físico […]

  • Claves para introducir la práctica de la meditación

    La gran profusión de noticias sobre los beneficios de Mindfulness y los hallazgos que muestra la investigación científica han propiciado que un número cada vez mayor de personas intenten introducir la práctica en su día a día. Sin embargo, introducir la práctica de la meditación no es sencillo. Hoy en día, nuestra atención tiende a […]